Положите обе ладони на область сердца (посередине груди). Это | Руді ділиться

Положите обе ладони на область сердца (посередине груди). Это зона Принятия как есть: себя, ситуации, окружения, эмоции, будь чего

Сделайте глубокий вдох и скажите установочную фразу: «хоть мне сейчас очень страшно, я абсолютно целиком и полностью люблю и принимаю себя»

3 глубоких вдоха и выдоха

Начните слегка постукивать точки на теле в той очереди, которая описана ниже, и пока стучите, поверяйте установочную фразу

Третий глаз
Начало брови, ближе к внутреннему уголку глаза
Внешний угол глаза
Посередине под глазом
Под носом
На подбородке
Точка начала ключицы
У основания ногтя большого пальца руки, с внешней стороны, затем — всех остальных пальцев
На ребре ладони – точка каратиста – заключительная

Опять поместите обе ладони на область сердца. Закройте глаза и прислушайтесь к себе. Три глубоких вдоха/выдоха. Это полный один раунд техники

Для положительного эффекта нужно сделать 3-4 раунда техники

Со стороны выглядит смешно, но это рабочий терапевтический инструмент. Проверенный мною на практике много раз.

Пользуйтесь