#wellbeing Творчість як спосіб підтримки і відновлення під ча | ПУМБ, тримаймося 💙💛!
#wellbeing
Творчість як спосіб підтримки і відновлення під час хронічного стресу
Так, усі ми вже зрозуміли, що біжимо не спринт, а марафон. Внутрішньо зібралися, налаштували своє життя згідно сьогоднішніх реалій. Але втома, апатія, почуття відсутностні сенсів день за днем зрадницьки заглядають до нас у гості.
І це нормально для стадії «розчарування» у проживання війни, коли надії на швидке завершення жаху війни і відновлення після неї все ще не реалізовані і невідомо, коли будуть здійснені.
Як себе підтримати?
Почніть творити, або відновіть цю свою здатність. Війна несе смерть, а творчість – народження. У ній отримують новий подих ваші почуття, бажання, мрії, і навіть сенси.
Творити – це не означає натягнути на себе капелюх художника, придбати мольберт і масляні фарби, і відтворити щось на зразок «Мадонни із немовлям», або скласти вірші не гірше Петрарки.
Це означає приділити собі час і зазирнути вглиб себе. Дозволити собі доторкнутись до того, що відбувається всередині. Бути уважним до того. Відчути кожне переживання в своєму тілі. А далі довіритись собі і дозволити виплеснути усі ці переживання назовні, надати цьому форму. А вона може бути різною.
Ви можеш відтворити це у:
Малюнку – і нехай він не «правильних форм і ліній», але може бути прекрасним у своєму відображенні вашого внутрішнього світу;
Скульптурі з фольги або пластилину;
Тісті, з якого ви виліпите усе, що з’являється в уяві, довіряючи своїм рукам;
Приготуванні їжі, смак якої буде мати смак вашего сьогодні;
Танці наодинці, або із партнером;
Голосному співі вголос, який виражає увесь ваш біль, сум, або надію й віру, або і те, і інше;
Вірші, який написаний у вашому стилі, рифмі. Може, ви й не навижитесь поділитись ним із кимось іншим, але його почуєте ви і ваше серце.
Будь-яка форма творчості має сенс, бо через неї ви прямо комунікуєте зі світом і маніфестуєте себе, проявляєте почуття в ньому. А вони важливі так само, як і ви, і те, що відбувається з вами зараз.
