#wellbeing Work-life balance: 5 правил рівноваги Іноді ми нас | ПУМБ, тримаймося 💙💛!

#wellbeing
Work-life balance: 5 правил рівноваги

Іноді ми настільки одержимі роботою, задачами та дедлайнами, що зовсім забуваємо про відпочинок, без якого, власне, дуже складно бути продуктивним. Тому ділимося списком порад, як встигати працювати, а потім і відновлювати свій робочий ресурс.

Аналізуйте загальний стан свого життя.
Для цього найкраще підійде психологічний метод “Колесо балансу” - детальніше про цей метод ви можете ознайомитися за посиланням - джерело англомовне, але можна скористатися автоперекладом веб-сторінки.
"Колесо балансу" допоможе визначити, наскільки гармонійне ваше життя та яким його сферам треба приділяти більше часу.

Відпочивайте у вихідні, навіть якщо є бажання переглянути робочу пошту або доробити звіт, який залишився з п’ятниці.

Делегуйте завдання.
Багато хто переймається, що інші не зможуть виконати задачі якісно, і тому роблять все самі. Щоб не перенавантажувати себе і тримати баланс, потрібно довіритися іншим та просити допомоги.

Плануйте свій час, і обов’язково враховуйте відпочинок. Працювати безперервно — погана ідея, адже є високий ризик зіштовхнутися з емоційним вигоранням.

Будьте активними.
У вільний час знайдіть у собі сили для активного відпочинку, спорту або спокійної прогулянки парком. Це не лише допоможе переключитися, але й відновить ваші сили та зарядить енергією на весь робочий тиждень.

Дотримуйтеся балансу в усьому та будьте продуктивними!