психология, успех ⌚📈

2022-10-06 12:02:15 5 способов «зажечься», если вы эмоционально «сгорели» Ч.2

Поговорите с самым классным человеком на Земле
Пообщайтесь с самим собой. Сосредоточьтесь на своих желаниях, мечтах и целях. Напишите 100 вещей, которые хотите выполнить в жизни. Напишите письмо себе в будущее, расскажите, что вам плохо. Запланируйте отпуск, даже если кажется, что сейчас не время.

Посмотрите на свою работу со стороны
Оцените свою работу, чтобы правильно настроить фокус. Это поможет сосредоточить энергию на нужных вещах и прекратить «сливать» ее на бесполезные дела.

Чем вы занимаетесь? Что в работе вам нравится? А что откровенно бесит?

Я думаю что объяснила вам что надо делать в случай перегорания) Відкрити / Коментувати

2022-10-06 08:34:40 5 способов «зажечься», если вы эмоционально «сгорели» Ч. 1

Вы наверняка знаете, что такое «эмоциональное выгорание». И даже можете перечислить все симптомы и методы профилактики. Но все равно ощущаете, что фраза «сгорел на работе» написана точно про вас.

Я собрала приемы, которые помогут избавиться от эмоционального истощения и снова «зажечься».

Ставим диагноз
Доза адреналина и капелька стресса — хорошие мотиваторы, чтобы делать свою работу больше и лучше. Но если вы постоянно ощущаете стресс, а тревога за проект не проходит, даже когда он успешно завершен, стоит обратить на себя внимание.

Час тишины
Можно назвать это время «час на себя», «час созерцания» или час — «последний человек на Земле».

Разрешите себе в этот час ничего не делать. Отложите подальше телефон, ноутбук, мысли о незаконченных проектах и отложенных звонках.

Время для счастья
Каждый день делайте то, что делает вас счастливым.

Смотрите забавные ролики на Youtube, читайте смешные паблики в соцсетях.

«Зависшее» дело
Сделайте то, что давно откладывали. У каждого из нас есть «зависшие» и навязчивые дела, которые не требуют срочного выполнения. Но они забирают колоссально много энергии совершенно незаметно.

Ждите продолжение к 12:00 Відкрити / Коментувати

2022-10-05 20:00:26 Что нужно прокачать чтобы быть идеальным?

Всем привет, сегодня разберемся что нужно прокачать в себе чтобы быть идеальным и иметь большие перспективы. Давайте начнём

1. Поменяйте мышление. От вашего мышления зависит ваш успех. Тут долго писать не буду.
2. Перестаньте обсуждать других. Слышал когда то пословицу: высокоинтеллектуальные люди обсуждают планы, средние обсуждают события, и низкие — других людей. За то время когда вы обсудите другого вам человека, этот человек заработает 3 ваши зарплаты.
3. Тайм-менеджмент. Это обязательное. Нужно уметь правильно пользоваться временем, распределять свой день.
4. Концентрация. Это также важный пункт. Чтобы достигнуть успеха нужно уметь собрать всё своё внимание и направить его исключительно в своё дело.

Немного подкинул вам пунктов о том как стать успешнее. Всем удачи в развитии! Відкрити / Коментувати

2022-10-05 09:30:25 Составляющие самооценки – это отношение к себе, уважение и любовь. Негативные слова и выражения особенно они портят твою жизнь и самочувствие.
Может тебе знакомые ним фразы: «Я тупой/тупая», «я всегда проигрываю», «у меня ничего не получается». Такие выражения мозг воспринимает как обиду.
Поэтому очень важно уметь заменять негативные мнения на положительные, например вместо: «Мне грустно, что у меня сало друзей» говори "У меня есть несколько верных друзей, на которых я могу положиться.»

Вот и всё думаю хоть как то помогли! Відкрити / Коментувати

2022-10-03 20:24:13 Что такое тайм-менеджмент?

Всем привет, сегодня поговорим про то, что такое тайм-менеджмент и как его улучшить. Поехали)

Тайм-менеджмент (Англ. Time management, русс: Управление временем) — это когда вы можете управлять временем в переносном смысле. Если у вас прокачанный тайм-менеджмент то это повысит ваш шанс на успех. Проще говоря, понятие "Тайм менеджмент" означает как правильно вы пользуетесь временем: распределение всего дня, недели, месяца и т.д. Вот что означает тайм-менеджмент. Многие успешные люди имеют хороший тайм-менеджмент. Спортсмены знают когда закончат тренировку и пойдут на обед, программисты знают когда они доделают работу и пойдут спать, и многое другое. Для успеха это важная часть, особенно если вы учитесь чему-то новому, и вам нужно выделить время (час, полтора, два или больше) и заняться любимым делом. Это и есть тайм-менеджмент.

Как мне прокачать его ? Тут нету ничего сложного. Просто планируйте свои дни. И в конце дня, перед сном составляйте новый план на завтра, в котором сделайте то чего не сделали сегодня, и то что нужно сделать завтра. Писать планы обязательно по времени, например подъём в 8:30, завтрак в 9, и так далее. Конечно, с первого раза у вас не получится всё правильно соблюдать. Но вскоре у вас прокачается тайм-менеджмент и у вас будет успешное будущее.

Надеюсь вы что-то поняли с этой статьи. Желаю удачи в развитии тайм-менеджмента) Відкрити / Коментувати

2022-10-03 15:08:44 что такое конструктивная и деструктивная критика?

Всем привет. Сегодня один из админов получил мотивацию, так что сегодня мы будем рассматривать тему такую как конструктивная и деструктивная критика. Что такое критика в общем?

критика — это когда кто-то комментирует твою работу, учитывает плюсы и минусы работы. Например в ресторане приготовили что-то, а люди это критикуют, то есть оценивают плюсы и минусы блюда, достоинства и недостатки. Это не только в ресторане, а может быть ввезде: критика может быть в работе программиста, висажиста и даже слесаря. Вообще ввезде.

Критику делят на два типа: конструктивная и деструктивная критика. Сейчас разберемся какую критику лучше применять в повседневной жизни.
Конструктивная критика более позитивна. В конструктивной критике более ясно критикуют твою работу. Например ты опоздал на 15 минут на работу, вот как это будет в конструктивной критике: "тебе следует улучшить свой тайм-менеджент (об этом в следующем посте) чтобы быть намного успешнее.
Деструктивная критика будет негативнее. К сожалению из за деструктивной критики довольно талантливые люди теряют интерес к любимому делу. Возьмём тот же пример, опоздали на 15 минут:. В деструктивной критике это будет выглядеть примерно так: "какого черта ты опоздал на 15 минут? какие будут отмазки?" ну согласитесь, после этого теряется любовь к работе или желание улучшить свой тайм-менеджмент.

В жизни используйте конструктивную критику. Надеюсь я вам нормально объяснил что такое конструктивная и деструктивная критика. Всем удачи в саморазвитии! Відкрити / Коментувати

2022-10-02 09:44:06 Концентра́ция внима́ния — удержание информации о каком-либо объекте в кратковременной памяти. Такое удержание предполагает выделение «объекта» в качестве понятия из общего представления о мире.

Концентрация внимания является одним из свойств внимания. Другие свойства внимания: устойчивость, объём и переключаемость. Нарушение способности к концентрации внимания носит название «рассеянность внимания». Відкрити / Коментувати

2022-09-30 16:57:35 Что такое самооценкa и какие видов она бывает?

Самооценка - это то, как мы к себе относимся, оцениваем свои силы и насколько верим в себя.
1. Заниженная, когда человек не уверен в своих силах и по этому отказывается от своей мечты. Не позволяет себе добиться успеха. Появляются застенчивость , уязвимость , желание быть незаметным , чувство одиночества.
2. Завышенная, когда человек переоценивает свои возможности с которой не может справиться, знает неудачи, разочаровывается в себе или начинает обвинять в своих поражениях других людей.
3. Адекватная, когда человек признает и принимает собственные действия и недостатки, принимает решение для выполнения результата.
Итак, составляющими самооценки являются отношение к себе (то, на сколько ты знаешь свои преимущества, ценишь собственные достижения и уважаешь себя), вера в себя и свои силы, умение защищать собственные интересы и свой выбор. Именно это поможет оставаться человеком, неуязвимым к внешним обстоятельствам, независимым и свободным. Відкрити / Коментувати

2022-09-29 22:46:07 Люди как вы?.. Відкрити / Коментувати

2022-09-29 22:45:21 Это капец.. Відкрити / Коментувати