​​Зараз дуже важливо отримувати допомогу на всіх рівнях життя. | Yalantis Education

​​Зараз дуже важливо отримувати допомогу на всіх рівнях життя.

В Yalantis ми створили окремий канал підтримки ментального здоров‘я. В ньому ми:
- з‘ясовуємо, як працює наша психіка в умовах війни
- нагадуємо собі, що коливання настрою — це нормально
- ділимось контактами центрів психологічної підтримки
- знаходимо дієві способи самодопомоги під час стресу
- вчимось заспокоювати свою дитину під час воєнних дій
Та багато іншого.

І зараз в нас є сили підтримати вас.
З початку війни був шок. Сталось жахливе та неочікуване.
Коли почали повертатись базові емоції, вся країна відчула певну ейфорію від того, що ми вистояли в перші дні боїв та перемагаємо. Ми також.
Можливо, ви відчуваєте зараз, як втрачаєте ту ейфорію та навіть віру у світле майбутнє.
Зміна емоцій — це норма психіки. Ми відчуваємо те саме і пам‘ятаємо: на зміну негативним емоціям, що охопили зараз, прийдуть кращі.

Що ми вчимось робити та що рекомендуємо спробувати вам.
Всі, хто знаходиться в безпечному місці, вчаться заводити рутину. Це дієво. Спробуйте! Згадайте свої ранкові традиції, традиції в роботі та спілкуванні. Намагайтесь виконувати звичні справи, щоб на декілька годин відриватися від постійного перегляду новин. Наші фахівці, які мають змогу та займаються звичними справами і працюють, відчувають емоційне підвищення.
Всі, хто в підвалах у містах, що в облозі, у вас єдине завдання — вижити.

А що ще?
Спробуйте наповнити життя сенсом. Ставте собі питання: що я сьогодні маю робити? І намагайтесь досягнути цілі.
Згадайте звичні правила підтримки здоров'я тіла: пийте воду, готуйте їжу та їжте, займайтесь фізичними вправами і спробуйте різноманітні дихальні.
Якщо маєте змогу та сили — підтримайте близьких, друзів, колег. Це допоможе звільнитись від власних тривог.

І пам’ятайте, ми разом непереможні! Ми все здолаємо.
Обіймаємо вас.