Турбота про себе – це наш обов’язок 24 години на добу 7 днів на тиждень.
В умовах воєнного стану, психолог центру, наголошує, на важливості піклування про власний психоемоційний стан та надає дружні поради для його підтримки.
Дихайте! Цей фізіологічний процес, допомагає нам зменшити почуття тривоги та стресу.
Говоріть собі слова підтримки. Спробуйте висловлювати позитивні твердження ( «Я сильний/-а», «Я зможу») або заспокійливі слова самопідтримки («Я вірю, що все буде добре», «Я роблю все можливе»).
Приймайте та нормалізуйте емоції. Просто скажіть, те, що ви насправді відчуваєте.
Не бійтесь звертатися по допомогу та допомагайте іншим.
Запам’ятайте Турбуючись про себе, ви зміцнюєте себе.
Турбота про себе - це не егоїзм, а одна з основних наших потреб. Тож доглядаючи за собою, ви примножуєте енергію та відновлюєте свій власний емоційний і психологічний стан.
