«Я уникаю спілкування. Немає жодних сил жити» Відповідь п | ПІЗНАЙ СЕБЕ Yа_Garmoniia

«Я уникаю спілкування. Немає жодних сил жити»

Відповідь психолога: Стан, який ви описуєте, часто трапляється в період «емоційного вигорання», коли ваше життя здається вам непривабливим, тому що весь ресурс ви десь витратили.

З ЧОГО ПОЧАТИ?
- Спершу треба визначити, що ж є для вас ресурсом. І де та коли ви його втратили.
- Визначити для себе, які речі дають вам хоч маленький, але «ковток цілющої вологи», і ті, які забирають останні сили.
- Чітко зрозуміти, що робить вас сильнішим, а що знеструмлює. - І маленькими кроками почати рухатися у бік збільшення ресурсу.

Його дуже складно напрацювати одразу. Це відбудовується повільно і поступово. Визначивши ресурси, які надихають, ми починаємо заново будівництво своєї психологічної «подушки», яка нас і тримає в цьому житті.
Це можуть бути дуже прості і зрозумілі вам речі, але від яких вам трохи краще, легше, приємніше.