Йога для всіх

2023-03-14 09:44:01 #гумор

Милої милоти вам протягом усього дня

Йога для всіх Відкрити / Коментувати

2023-03-13 10:58:41 #шаткарма #дхауті

Дхауті. Частина 1.

Перша з шести шаткарм.
Ділиться на 4 частини:
-Антара дхауті (внутрішня). 
-Данта дхауті (зубна). 
-Хріда дхауті (серцева). 
-Мула шодхана (очищення прямої кишки). 

Антара дхауті теж розділяється на такі практики:

Вастра дхауті - техніка очищення шлунка шляхом заковтуваня, а потім витягувавання мокрої тканини. Ця практика має засвоюватися лише під керівництвом експерта. Цікаво, що її єдину описано у "Хатха-йога Прадипіці". Тоді як практики антара дхауті: ватасара, варісара, вахнісара, бахішкріта, згадуються вже у іншому тексті - "Гхеранда Самхіта". 

Ватасара дхауті виконується шляхом ковтання повітря у шлунок, допоки шлунок не розшириться. Потім повітря пропускається через товсту кишку, у перевернутій позі. Ґхеранда Самхіта застерігає, що «поки людина не зможе затримати дихання на дев’яносто хвилин, вона не повинна практикувати велике зовнішнє дхауті».

Про варісара, вахнісара і бахішкріта дхауті - у наступних частинах #дхауті у рубриці #шаткарма

Йога для всіх Відкрити / Коментувати

2023-03-13 09:44:01 #цитата

Йога для всіх Відкрити / Коментувати

2023-03-10 17:34:01 #гумор #мудра #мотивація

І ще трохи потренуймо пальці ;)

Йога для всіх Відкрити / Коментувати

2023-03-10 13:31:13 #мудра #мотивація

У продовження теми попереднього посту.

Йога для всіх Відкрити / Коментувати

2023-03-10 09:44:01 #мудра #мотивація

Замислювалися колись, наскільки в нашому побуті важлива роль великого пальця руки?
⠀
Уявіть прості речі, що ви звикли робити щодня: чистити зуби, розчісуватися, тримати ложку, писати, читати паперову книгу, і... яким пальцем ви щойно гортали стрічку новин? ;)
⠀
А чи знали, що просто рухаючи пальцями ми можемо "підзаряджати" наш мозок? Адже значна частина функції мозку направлена на керування пальцями кисті.
⠀
Існують методики стимуляції мозку через активність пальців. Особливо актуальна ця тема у реабілітації людей з пошкодженням мозкової діяльності. Але чи не архіважливо профілактувати такі малоприємні хвороби як деменція? І хто за це має відповідати?
⠀
Наше здоров'я у наших руках. У прямому сенсі цього вислову також :)
Не уникайте роботи пов'язаної з дрібною моторикою рук, ба більше - вигадуйте для себе такі заняття аби до сивих сивин залишатися у здравому розумі.
⠀
Ви ж усі знаєте, на сході люди здавна використовують практику Мудр...

Йога для всіх Відкрити / Коментувати

2023-03-09 13:31:17 #гумор

– Учитель, скажіть, коли ж я нарешті знайду довгоочікувану свободу?
– Вільний! Наступний .

Йога для всіх Відкрити / Коментувати

2023-03-09 09:44:01 #цитата

Йога для всіх Відкрити / Коментувати

2023-03-08 09:44:01 Відкрити / Коментувати

2023-03-07 09:45:36 #асана Відкрити / Коментувати