Что такое эмоциональный интеллект? От чего зависит успех и поч | Академія Здорового Життя|Руслан Дяченко

Что такое эмоциональный интеллект? От чего зависит успех и почему это важно?
#интеллект

Изучения показывают, что высокий IQ не гарантирует триумфа в жизни. Американские ученые Питер Саловей и Джон Майер популяризировали термин «эмоциональный интеллект" и доказали: дабы преуспеть в карьере, недостаточно быть умным.
⠀
Уровень эмоционального интеллекта влияет на достижения иногда больше, чем IQ.
⠀
Что такое эмоциональный интеллект ?
⠀
Эмоциональный интеллект, либо EI — это способность принимать свои и чужие эмоции и управлять ими. Совместно IQ и EI создают индивидуальную "душу" человека. Нет зависимости и между IQ и EI.
⠀
Умному индивиду с низким эмоциональным интеллектом проще собрать-разобрать адронный коллайдер, чем общаться с другими людьми.
⠀
Бывает и напротив: человек таблицы умножения толком не знает, пишет с ошибками, но благодаря встроенному "эмоциональному сканеру" комфортно ощущает себя в обществе других и еще находит, как на этом построить бизнес и заработать.
Встречаются и везунчики, которых природа наградила и умом, и чуткостью.
⠀
Личности с высоким EI — самодостаточны, ими нереально руководить либо навязать чужое суждение.
⠀
Все испытывают негативные эмоции. Только человек с высоким EI пропускает их через себя и отпускает, а личности с низким EI застревают в переживаниях надолго, к примеру, неделю живут в обиде либо всю жизнь — в депрессии. С такими людьми труднее работать в одном коллективе либо над всеобщим проектом.

По большому счету, уровень EI проявляется в том, как человек живет в обществе: строит отношения, справляется с сложностями, принимает трудные решения. Люди с развитым эмоциональным интеллектом относятся друг к другу с уважением и не делают необдуманных действий в запале.
⠀
Такие личности самодостаточны, ими нереально руководить или 
всучить чужое суждение.
⠀
3 шага развития эмоционального интеллекта:
Распознавать свои эмоции.
В течение двух недель ведите личный "Дневник эмоций". Разделите свой день на интервалы и записывайте для каждого из них: а) что вы делали и с кем; б) что вы при этом чувствовали. Не бывает "правильных" или "неправильных" эмоций, поэтому будьте честны с собой.
⠀
Анализировать причины появления эмоций. Задайте себе вопросы: "Почему я так себя чувствую?».
⠀
Получить контроль над своим состоянием. Задача на этом этапе — научиться переходить в нейтральное эмоциональное состояние, а лучше — из спектра переживаний выбирать самое полезное и уместное. Для этого вспомните, что вызывает у вас улыбку, радость, спокойствие, умиротворение.
Сосредоточьтесь на том, что вы хотите почувствовать и как должна разрешиться ситуация. Проговорите, а лучше пропишите желаемый сценарий событий и придерживайтесь своего плана действий.
⠀
Далай-лама говорил, что эмоциональный интеллект напрямую связан с духовным ростом человека, и причина всех отрицательных событий на Земле — негативные эмоции, которые испытывают люди. Не хороший ли это повод работать над своим EI?
⠀
Если хочешь прокачать свой эмоциональный интеллект, ставь в комментариях.