U&U - психологічний простір

2023-03-22 09:00:58 #Афірмація на сьогоднішній день:

Я вірю в свої сили та здібності, і я можу досягти всього, чого я хочу.

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати

2023-03-21 22:00:30 Ніхто не може зробити нас нещасними без нашого дозволу.

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати

2023-03-21 20:02:08 "Твоїй внутрішній дитині потрібен дім" Стефані Шталь - #книга, яка є корисним ресурсом для всіх, хто бажає працювати над самопізнанням, збільшити свою емоційну гнучкість та підвищити свою якість життя.

#Рекомендуємо її як для початківців у психології, так і для тих, хто має певний досвід у роботі над собою.

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати

2023-03-21 18:01:46 Нещодавно ми почали розповідати вам про пасивну агресію.

Сьогодні продовжимо цю тему, адже в нашому житті пасивна #агресія зустрічається досить часто, отруює стосунки і псує настрій. Ось деякі види, які зустрічаються найчастіше:

Пасивно-агресивна заздрість – уявіть, ви нарешті придбали якусь дуже дорогу і бажану для вас річ, а знайомий починає перелічувати її недоліки і знецінювати її в ваших очах.

Пасивно-агресивний ігнор – коли хтось без пояснення причин перестає з вами спілкуватися, ігнорує переписку, або при спілкуванні з вами знуджено гортає щось у телефоні. Це прояви пасивної агресії.

Пасивно-агресивна прокрастинація – так, є і така! Уявіть, що вам треба виконати якесь завдання, а ви зовсім не встигаєте і замість того, що попросити допомогу, зриваєтесь на колегах і усім видом показуєте як ви незадоволені.

Пасивно-агресивна мудрість – непрохані повчання, зловтішання з того що хтось щось знає, а ви ні.

Пасивно-агресивне почуття провини – питання, докори які направлені тільки на те, щоб викликати в нас почуття провини. «Ти мені не дзвониш, зовсім забув про мене!» - дуже розповсюджена фраза серед літніх родичів.

Поділіться в коментарях - чи часто ви стикаєтесь в житті з проявами пасивної агресії? Відкрити / Коментувати

2023-03-21 14:00:47 Прийняття рішень є складним процесом, який потребує значних зусиль та ресурсів нашого мозку.

Багато факторів можуть впливати на те, як ми приймаємо #рішення. Наприклад такі як - недостатня інформація, емоції та нестабільні умови.

Також особистісні риси, такі як недостатня впевненість у своїх здібностях, страх перед ризиком та відчуття невизначеності, можуть стати перешкодою в прийнятті рішень.

Щоб зменшити ці складнощі, можна використовувати різні техніки, наприклад - аналіз альтернатив, SWOT-аналіз, Дерево варіантів та інші. Також важливо мати достатню кількість інформації та знати, як правильно її аналізувати. Крім того, навички критичного мислення та розуміння власних емоцій та психологічних станів можуть значно полегшити процес #прийняттярішень.

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати

2023-03-21 11:00:54 Не бійтеся відмов і почніть діяти!

Щоб подолати #страх перед відмовою, потрібно зрозуміти, що помилки та провали - це нормально.

Навчіться приймати їх та використовувати як можливість для вдосконалення. Також плануйте крок за кроком та зосереджуйтеся на процесі, а не на можливих провалах.

Ці маленькі перемоги з часом стануть великими досягненнями і допоможуть розвинути впевненість у собі.

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати

2023-03-21 09:00:48 #Афірмація дня:

Я ціную себе та свої досягнення, і я готова прийняти нові виклики у своєму житті.

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати

2023-03-21 00:00:09 #Цікаво що більшість людей в незнайомому місці робить поворот направо.

Знання цього факту корисне: якщо ви не хочете бути в натовпі або простояти довго в черзі - сміливо йдіть наліво або займайте чергу, яка лівіше.

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати

2023-03-20 22:00:30 Посмішка може змінити настрій, навіть якщо ви не відчуваєте себе щасливим.

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати

2023-03-20 20:02:07 #Рекомендуємо до прослуховування подкаст від психотерапевта нашої команди.

Наш фахівець Аліна, що має 11-ти річний досвід роботи у психотерапії під час подкасту допоможе відшукати відповіді на гострі питання:
• роль жертви та тілесна реакція організму;
• стокгольмський синдром, чому виникає та які має наслідки;
• звідки з’являється патерн ролі жертви та як його позбутися.

Слухати подкаст

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати