Як подолати кризу: інстинкти в допомогу⠀
Коли ми стикаємося з ситуацією кризи, вона валить нас в стрес. У відповідь на який включаються інстинкти: або бий, або біжи, або впадай у анабіоз.
Наприклад: у конфлікті з начальником ми віддамо перевагу промовчати, а то і зовсім звільнитися (втікаємо). Після розлучення можемо впасти в апатію і перестати намагатися щось робити (впасти в анабіоз).
Хороша новина: ми здатні аналізувати свою реакцію, знайти її причини і тим самим допомогти собі не просто вийти з кризи, але і якісно змінити себе і своє життя.
Ну наприклад: запитати себе, чому я впав в апатію після розлучення? А чого я зараз хочу і що можу зробити, щоб прийти до кращого? А з чого почати прямо зараз, щоб зробити перший крок?
⠀
І раптом виявиться, що світ не звузився до меж прокручування в мозку безпросвітного майбутнього, яке ми самі собі придумали.
І з апатією, і з іншими своїми несвідомими реакціями можна працювати на користь собі. Ключове тут - усвідомити і почати діяти.
