​​Стільки різних емоцій ми зараз проживаємо. І маючи змогу рад | yourplanner

​​Стільки різних емоцій ми зараз проживаємо. І маючи змогу радіти протим речам, водночас відчуваємо величезний біль від усього, що відбувається

Він не зникне, та всі ми вчимось приймати і жити з цим, не попри, а задля чогось більшого, бо ми українці

Підготували 5 порад про те, як допомогти собі подолати втому та відновити ресурс:

Займатись рутинними справами
Це знімає стрес в моменті та допомагає впоратись зі своїми емоціями.

Їжа, сон та фізична активність
Три кити, на яких тримається наш організм та база, що допомагає зберегти ресурс.

Не витрачати час на чиїсь провокації
Вони націлені тільки забирати енергію, тому давайте берегти її на дійсно потрібні і важливі речі, це стосується як слів так і дій.

Дозвольте собі відчувати
Плакати — нормально, радіти дрібницям — нормально, бути засмученими чи посміхатись, відчувати емоції — означає, що ми ще живі. Відпускайте їх, дозвольте собі проживати всі емоції, бо тільки так стає легше.

Ведіть щоденник вдячності
Така проста і дуже підтримуюча практика, яка допомагає повертати собі себе, радіти великим і маленьким перемогам, зосереджуватись на хорошому.

Що домагає триматись та бути в ресурсі вам? Як ви почуваєтесь зараз? Давайте підтримувати одне одного, бо ніхто з нас не одинокий, а разом — ми сильніші