Адреса каналу:
Категорії:
Спорт
Мова: Українська
Передплатники:
572
Опис з каналу
Привіт! раді бачити тебе на каналі Your life. Канал де ти знайдеш свій шлях до здорового способу життя та турботи про себе 💫
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
1
1 stars
0
Останні повідомлення
2022-11-08 11:27:30
![]()
![]()
ЩО БУДЕ ЯКЩО У СВІЙ РАЦІОН ДОДАТИ КВАШЕНУ КАПУСТУ
Квашена капуста є пробіотиком і має неймовірну користь для здоров’я. Вона покращує мікрофлору та допомагає відновити здоровий баланс корисних бактерій в кишківнику.
Квашена капуста може допомогти вам:
● Знизити вагу. Після бродіння хімічні речовини, що виділяються у квашеній капусті, набагато швидше розщеплюють їжу, роблячи процес травлення більш ефективним.
● Зміцнить здоров’я кишківника. Під час бродіння у квашеній капусті утворюються пробіотики, які чудово підходять для кишечника.
● Покращить функції мозку. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Neurogastroenterology and Motility, кишечник має дуже тісний зв’язок з нашим мозком. Дослідження показує, що коли ви вживаєте пробіотики, присутні у квашеній капусті, функція мозку автоматично покращується!
● Покращить здоров’я серця. Клітковина та пробіотики корисні також для серця. Вони сприяють зменшенню рівня холестерину в організмі, що допомагає вашому серцю нормально функціонувати.
46 views08:27
2022-11-08 08:40:05
Або день керує вами або ви керуєте вашим днемДоброго ранку!
91 views05:40
2022-11-07 15:59:36
Неважливо, чи прагнете ви успіху в бізнесі, спорті, мистецтві чи житті загалом: міст між бажанням та досягненням — це дисципліна. Харві Маккей
147 views12:59
2022-11-07 11:48:13
ЯК РОЗВИНУТИ САМОДИСЦИПЛІНУ Дослідження показують, що люди з самодисципліною щасливіші. Тому що завдяки дисципліні та самоконтролю ми справді досягаємо більшої кількості цілей, які нам справді важливі. Самодисципліна є мостом між поставленими та досягнутими цілями. Вона корисна в багатьох сферах життя. Саме вона стимулює виконувати роботу якісно, навіть коли ви дико втомилися, допомагає не сходити з дистанції й досягати складних цілей, коли з’являються несподівані перешкоди. Якщо ви прагнете взяти під контроль свої звички та вибір, ось чотири найпотужніші речі, які ви можете зробити, щоб освоїти самовладання: □
Конкретна мета. Лише одну, на якій ви хочете зосередитися прямо зараз. Ваша мета має бути конкретною, обмеженою у часі та реалістичною. □
Важлива регулярність, а не об'єм. Кількістю задач не так якісно формують дисципліну, як її регулярність. □
Контроль стимулів.
Для формування дисципліни треба правильне місце для конкретних дій. Контекст впливає для формування звички. □
Позитивне підкріплення. Заохочувати себе та фіксувати маленькі успіхи - важлива частина роботи с дисципліною. Самодисципліна,
як і все інше, є практикою. Не кожен день буде ідеальним, але кожен день — з його невдачами та маленькими перемогами — це прогрес, ось суть самодисципліни.
169 views08:48
2022-11-07 11:48:09
157 views08:48
2022-11-07 08:57:08
Почати діяти – це найскладніше, все інше залежить тільки від наполегливості. Доброго ранку!
175 views05:57
2022-11-05 11:42:05
ЯК ПРАВИЛЬНО ЇСТИ ВОЛОСЬКИЙ ГОРІХ, ЩОБ НЕ ЗАШКОДИТИ СОБІ У волоському горіху міститься фітинова кислота, яка прикріплюється до мінералів (Цинку, Магнію, Залозу, Кальцію і т.д) і перешкоджає їх абсорбції у шлунково-кишковому тракті. Без фітинової кислоти ми здатні засвоювати на 20% більше Заліза і на 60% більше Магнію. Щоб споживати горіхи с користю для себе потрібно деактувати фітинову кислоту й інгибаторів травних ферментів, тому що вони заважають нормальному переварюванню їжі. Для того, щоб усунути їх потрібно горіхи замочувати. Як правильно замочувати горіхи? Вам потрібна фільтрована кип'ячена вода. Ядра необхідно витягти зі шкаралупи, промити водою від пилу. Досить вимиті ядра залити гарячою водою, накрити й залишити на ніч для набухання. Після цього воду необхідно злити, плоди підсушити на рушнику або в духовці. Щоб не нашкодити організму, не варто з'їдати більше, ніж 300 г вимочені волоських горіхів в день. Якщо добре вимочити ядра, то це веде до позитивних показників: усувається гіркота, смак стає ніжним, солодкуватим, горіхи на багато швидше засвоюється, усувається фітинова кислота, прискорюється засвоєння мінералів, вітамінів. Чому в горіхах є фітинова кислота? У сухих горіхах знаходиться велика кількість фітинової кислоти, що допомагає плодам захищатися від птахів і тварин в природному середовищі. Для організму високий вміст цієї кислоти погано впливає.
214 views08:42
2022-11-05 11:42:00
209 views08:42
2022-11-05 09:35:19
Найважливіша річ у житті – завтрашній день. Він приходить опівночі. Він сподівається, що відучора ми хоч чомусь навчилися. Доброго ранку!
217 views06:35
2022-11-04 12:35:34
СТАРІННЯ ШКІРИ КОРОТКА ДОВІДКА Старіння шкіри - кумулятивний, що триває все життя процес, у якого немає конкретного віку наступу. Швидкість старіння шкіри у різних людей різна, але одна з головних причин, крім власного віку, - зовнішній вплив, особливо ультрафіолетового випромінювання, яке прискорює старіння шкіри. Чи можливо уповільнити старіння шкіри? Всі процедури та продукти, що використовуються для боротьби зі старінням шкіри, у кращому випадку приносять тільки косметичний ефект. Але є пара винятків. Перший виняток - засоби, що містять ретинолові кислоти, які збільшують швидкість оновлення клітин. Також не мало важливу роль відіграють креми від засмаги, вони уповільнюють старіння шкіри, зменшуючи її пошкодження ультрафіолетовими променями. Не забувайте про раціон харчування, тому що він має великий вплив на здоров'я та стан шкіри. Ретинол це вітамін А дуже добре якщо ви його наносите на шкіру у вигляді ритинолової кислоти, але також важливо його і споживати. Ви можете прочитати про вітамін А
Вітамін А проти акне
234 views09:35
З
