Вбивці вашого імунітету! Виключіть ці фактори, якщо не хочете хворіти:
Поганий сон. Коли ви спите, активізується частина імунної системи, відповідальна за навчання тому, як впоратися з бактеріями та вірусами. Якщо ви не висипаєтеся, імунна система працює не так ефективно. Щоб зберігати хороший імунітет, слід спати щонайменше 7–8 годин на добу.
Малорухливість. Нестача фізичної активності погіршує імунітет. Ті, хто мало займається спортом, хворіють на респіраторні захворювання в середньому на 42% довше, ніж фізично активні люди. Намагайтеся виконувати хоча б кілька фізичних вправ щодня.
Здорова родина
