Продукти, які потрібно їсти хоча б раз на тиждень, щоб зберегти здоров'я
У фініках калію більше, ніж у великому банані, цей мінерал допоможе роботі серця та судин, зміцнить нервову систему, зарядить бадьорістю. Раз на тиждень використовуйте фініки як перекус.
Чашка зеленої спаржі заповнює половину добової дози фолієвої кислоти та вітамінів групи В, а їх дефіцит – одна з причин депресії.
Квасоля. У бобових міститься рекордна кількість фітоестрогенів, які на рекордні 40% зменшують ризик раку грудей та кишечника.
Випивайте чашку кави або чаю з корицею щодня, щоб уникнути неврологічних розладів.
Здорова родина
