Окрім здорової дієти, чудово знижує рівень поганого холестерину проста прогулянка!
Якщо ви не звикли займатися фізичними вправами і не любите відвідувати тренажерний зал - просто сходіть на прогулянку. Це легко, корисно, і все, що потрібно, це хороша пара взуття. Такі заняття як ходьба, знижують ризик інсульту та захворювань серця, допомагають схуднути та зміцнити кістки.
Тому, якщо ви вирішили займатися прогулянками, почніть з 10 хвилин на день, поступово збільшуючи тривалість.
Здорова родина
