ОДИН ФРУКТ ЛАДЕН ЗАМІНИТИ ТРИ ЯЙЦЯ Дієтологи називають справжнім суперфруктом – авокадо.
Експерти запевняють, що авокадо ладне замінити три яйця та вважають його найбільш поживним фруктом.
Авокадо – калорійний фрукт, містить багато жиру. У 100 грамах авокадо міститься близько 160 калорій і 15 грамів жиру.
У той час як калорійність звичайних фруктів становить від 30 до 90 калорій на 100 грамів, а вміст жиру в основному не перевищує 1%.
Секрет авокадо – від нього не набираєш вагу
В авокадо багато волокон, у воді волокна набухають й це забезпечує відчуття ситості, але й перешкоджає засвоєнню жиру і калорій.
