ЧОМУ НЕ МОЖНА ДИВИТИСЯ НА ГОДИННИК, ЯКЩО ПРОКИНУЛИСЯ ПОСЕРЕД НОЧІ Чим більше людина нервує, тим гірша якість сну.
Чим гірше вона спить, тим вищий рівень стресу.
Дослідження показують, що у людини, яка не може заснути і постійно поглядає на годинник, підвищується рівень тривоги.
Тож, якщо через кожні 5 хвилин брати телефон в руки і дивитися, скільки пройшло часу, спроби заснути будуть мінімальними.
Також, поглядаючи часто в телефон під час безсонної ночі, ви постійно піддаєтеся впливу синього світла, яке порушує процес виробництва мелатоніну і погіршує сон.
