ДВА НАЙКОРИСНІШІ ГОРІХИ Волоські горіхи Це хороше джерело омега-3, а також ці горіхи підвищують рівень ліпопротеїнів високої густини («хорошого холестерину»).
Дослідження показують, що волоські горіхи також покращують пам'ять, координацію рухів та рухову активність.
Мигдаль У мигдалі дуже багато антиоксидантів.
Крім того, що мигдаль є хорошим джерелом клітковини та білка, він також багатий на вітамін Е, який захищає від пошкодження клітин, борючись з вільними радикалами в нашому організмі.
Однак і вчені, і лікарі сходяться на думці, що додавання будь-якого виду горіхів у свій раціон сприятиме здоров'ю.
