1.Дотримуйтеся ранкового ритуалу—майже всі, хто багато встигає | Иван Зимбицкий, мышление и здравомыслие

1.Дотримуйтеся ранкового ритуалу—майже всі, хто багато встигає, прокидаються рано і мають ранковий розпорядок/ритуал.

2. Спершу виконуйте найважливішу роботу, не відволікаючись — дослідження показують, що ваш мозок найгостріший через дві з половиною-чотири години після того, як ви прокинетеся. У цей час ви також найбільш дисципліновані.

3. Перегрупуйтеся, коли ви втомились — зробіть перерву або подрімайте вдень. Можна відтворити «міні ранкову рутину» після відпочинку.

4. Зберігайте зустрічі, дзвінки та дрібниці на післяобідній час — робіть творчу роботу вранці; приберегти «заняту роботу» на півдня.

5. Проведіть спокійний вечір — дослідження показують, що побачення з друзями та активні хобі зменшують стрес. Пасивні види діяльності, такі як перегляд телевізора та прийом їжі, не підходять. Потім не забудьте виспатися повноцінно.

перечитуй ці правила частіше. все дуже просто