МЕТОД POMODORO: КАК УПРАВЛЯТЬ ВРЕМЕНЕМ Этот метод подходит д | Человек саморазвития
МЕТОД POMODORO: КАК УПРАВЛЯТЬ ВРЕМЕНЕМ
Этот метод подходит для учебы и работы. Помидором называют отрезок времени в 30 минут — 25 минут на работу и 5 минут на отдых.
В простом виде он работает так:
• Составьте список задач на день, учитывая свои приоритеты.
• Включите таймер на 25 минут, начинайте работать.
• После 25 минут сделайте перерыв в 5-10 минут. Отвлекитесь от работы, сделайте разминку или обновите напиток.
• Через четыре помидорки сделайте большой перерыв на 15-20 минут.
• Продолжайте работать по 25 минут. Когда закончите задачу, вычеркните ее и переходите к следующей.
Если завести привычку работать по таймеру, вы будете знать цену своему времени, работать продуктивнее, научитесь управлять ожиданиями, натренируете силу воли и предотвратите выгорание.
