Подъем в пять утра и еще 4 полезных привычек продуктивных людей:
1. Раннее пробуждение:
Раннее пробуждение прекрасно действует на организм: встав в правильное время, вы чувствуете бодрость до самого вечера.
2. Четкий план на день:
Этот момент крайне важен для вашей продуктивности. Причем готовить план на завтра нужно еще с вечера.
3. Йога и спорт:
Физическая активность прямо с утра поможет проснуться, взбодриться и зарядить тело на весь день. Можно попрыгать на скакалке, батуте или просто на месте в течение 5-10 минут, сразу почувствуете мощный заряд энергии, и сил хватит до вечера.
4. Утренние уходовые процедуры:
В этом пункте часто советуют контрастный душ или массаж тела жесткой щеткой. Не думаю, что это обязательные пункты: просто выстройте утренний уход за телом так, как вам наиболее комфортно.
5. Завтрак:
Врачи считают завтрак самым важным приемом пищи за день. Но не стоит начинать день с кофе и булочки, порадуйте свой организм чем-то по-настоящему питательным.
#утро #день #дисциплина
