кстати, может тебе тоже что-то пригодится Как выйти из тревог | .

кстати, может тебе тоже что-то пригодится
Как выйти из тревоги — подборка приемов
Инструкция от психолога, как оставаться в курсе событий и не сойти с ума от тревоги
Self-care Challenge — чек-лист с челленджем заботы о себе
Список радости — список заданий, если чувствуешь, что пора возобновить свой ресурс
Часовое видео с котиками и собаками для поднятия настроение
Подборка аудиомедитаций для снятия стресса
Статья от МИФ «Как сохранить спокойствие»
SOS-медитация «Остановить панику»

Запись вебинара психотерапевта Каминат Касимовой, на котором она рассказала про то:
• как работает механизм тревоги и что сделать чтобы снизить тревогу
• вообще, как себе помочь чтобы стало легче когда переполняют эмоции
• как рассказать детям про войну
• как перестать себя винить за неудачные решения приведшие к несвободе выбирать в тяжёлой ситуации
• как быть рядом с семьей (родителями, братьями/сестрами) кто может иметь другую картину мира и поддерживать войну?