Води потрібно пити багато, але чи можно вважати каву і чай рідинами
Ні, кава і чай не допомагають підтримувати баланс вологи, оскільки вони містять кофеїн і, отже, мають зневоднювальну дію.
Однак кофеїн у невеликих кількостях не шкодить.
Не пийте більше двох чашок кави на день, так як кава стимулює вироблення гормону стресу - кортизолу. Підвищена кількість цього гормону призводить до передчасного старіння. Кофеїн також гіперстимулює роботу надниркових залоз, що виражається в припухлостях і темних колах під очима.
Рекомендації щодо вживання чаю та кави:
• 1-2 чашки кави або чаю на день
• кава без кофеїну, віддавайте перевагу напоям, що пройшли водну декофеїнізацію
• уникайте напоїв, що містять кофеїн (коли та енергетичних напоїв)
• зелений чай можно пити двічі на день, він має очищаючі печінку властивості і багатий антиоксидантами (пам'ятайте, він також містить кофеїн)
можливо, різка відмова від кофеїну може призвести до головного болю, тому виключайте його з раціону поступово.
