Как сон влияет на вес?
Здраствуйте, дорогие мои. Наверное каждый знает, что переедание отражается на нашей фигуре. Но это не единственный недостаток современного ритма жизни, мешающий держать вес в норме. Периодическое недосыпание влияет на все системы организма, что вредит куда больше.
И если продолжать следовать своим привычкам и не реагировать на голос организма, то с вскорее обмен веществ будет замедляться, а это приведет к набору веса. Как правило, человек не придает значения увеличению потребности в калорийной пище, когда не может уснуть вовремя. В итоге получает проблемы со здоровьем.
Во сне происходит постоянная выработка необходимых гормонов, один из которых – мелатонин, помогающий полным худеть, а тощим поправиться. Научно доказано, что нормализуя сон и производство мелатонина, удается приблизиться к идеальным параметрам. Правильное питание — это тоже важный пункт плана худеющих, но сначала научитесь высыпаться!
Спасибо за внимание, с вами был ваш доктор Вайнер.
@docWeiner
