2021-06-25 16:00:47
Всім знайоме почуття, що все не так, як має бути.
Що ти недостатньо успішний, ваші стосунки недостатньо задовольняють, що у вас немає того, чого ви прагнете.
Хронічне невдоволення що змушує вас із заздрістю виглядати назовні і всередину з розчаруванням.
Поп-культура, реклама та соціальні медіа роблять це гірше нагадуючи вам, що прагнути до чого-небудь меншого, ніж вашої робота мрії - це невдача, тобі треба чудовим, привабливим, мати багато друзів, і знайди своє істинне кохання, і що інші мають усі ці речі, і справді щасливі.
І, звичайно, величезний масив продуктів самовдосконалення.
Мають на увазі, що в цьому вина в тому, що ви недостатньо працюєте над собою.
В останні два десятиліття дослідники вияснювали, як ми можемо протидіяти цим імпульсам.
Виникла сфера позитивної психології, вивчення того, що робить життя вартим життя, в той час як когнітивно-поведінкова терапія були розроблені для зміни негативних почуттів.
Вчені почали розпитувати: "чому деякі люди щасливіші і більш задоволений, ніж інші?", "і чи є способи застосувати те, що вони ставляться правильно до решти нас? "
Ми хочемо поговорити про один з дослідів Росії про щасливих людей, як легко вони дружать, і наскільки вони хороші в боротьбі з труднощами.
Виявилось, протиотрута незадоволеності, це: подяка.Хоча вдячність може звучати як інша тенденція самовдосконалення, проповідування людьми, які використовують хештеги, проте зараз ми знаємо про це завдяки сукупності наукових робіт та досліджень.
Вдячність може означати дуже різні речі різним людям у різних контекстах.
Це риса характеру, почуття, чеснота та поведінка.
Ви можете відчути вдячність до когось хто щось зробив для вас, або до випадкових подій, як погода, або навіть для природи чи долі, і це пов'язано з нашою біологією.
1: Як вдячність пов’язує нас один з одним.Попередник вдячності, ймовірно, це взаємність. Він, ймовірно, розвивався як біологічний сигнал, що мотивує тварин до обміну речі на взаємну вигоду,і їх можна знайти у тваринному царствісеред певних риб, птахів або ссавців, але особливо у приматів.
Коли ваш мозок визнає, що хтось зробив для тебе щось приємне, вона реагує вдячністю, що мотивує інших повторювати ті чи інші дії. Ти дбаєш про інших, а інші дбають про вас. Це було важливо, як людські мізки дістали краще читати емоції і знаходили таких ж, створюючи ком'юніті, егоїстичних осіб уникали. Це стало еволюційною перевагою, - грати добре з іншими, і будувати міцні відносини.
Наприклад, якщо ти був голодний і хтось інший показав де знайти смачні ягоди, ви відчували вдячність по відношенню до них і зобов’язання повернути прихильність у майбутньому.
Це був ключовий фактор виживання, та ефолюції Гомо Сапіенс, як соціального виду.
2: Наслідки вдячностіВчені вияснили, що подяка стимулює шляхи у вашому мозку залучені у почуттях нагороди, формуванні соціальних зв'язків, та тлумаченні чужих намірів.
Це також полегшує економію і отримання позитивних спогадів.
Навіть більше, вдячність прямо протидіє негативним почуттям та рисам, таким як заздрість і соціальне порівняння, нарцисизм, цинізм, і матеріалізм.Як наслідок, люди, які вдячні, мають тенденцію бути щасливішими та задоволенішими. У них кращі стосунки, вони краще сплять, схильні менше страждати від депресії залежності та вигорання, краще мати справу з травматичними подіями.
У чомусь вдячність робить меншу ймовірність, що ви потрапите в пастку з психологічно скучного життя, що соціум встановив для вас.
Наприклад, вдячність це вимірюваний лічильники схильності до забуття і збереження позитивних подій. Якщо ви відчуваєте вдячність за ваші стосунки, ви можете прийняти запрошення або навіть проявляти ініціативу.
Kurzgesagt
771 views13:00
Д
