#цікаво «Усе погано». «Я такий невдаха». Якщо ти часто в | ФPRЖіК ⚡️ КНУКіМ | КУК
#цікаво
«Усе погано». «Я такий невдаха».
Якщо ти часто вживаєш ці фрази – час зупинитися й перестати скаржитися на життя
Повір, це цілком можливо: достатньо використати правильну техніку:
Фіксуй скарги
Можеш використовувати різні методи. Наприклад, носи на руці спеціальний браслет і щоразу, коли починаєш скаржитися, надягай його на іншу руку.
Використовуй метод «позитивного "але"»
У кожній ситуації, навіть дуже неприємній, шукай позитивні моменти. У цьому й полягає сенс методу «позитивного "але"» – ти начебто скаржишся, але відразу знаходиш щось хороше.
Став запитання й давай на них відповіді
Не зациклюйся на одній скарзі занадто довго – одразу перебивай її запитаннями. «Як я можу вже зараз змінити те, що не подобається?», «Що зробити, щоб припинити скаржитися?»
Припини шукати винних '
Варто запам’ятати просту істину: в усьому, що відбувається у нашому житті, винні ми самі. Тому бери на себе відповідальність і жити стане легше – так ти знатимеш винуватця своїх проблем.
Склади список своїх позитивних рис і досягнень
Щоразу, коли захочеться поскаржитися на себе: який ти невдаха, лінивий і геть непродуктивний – зазирай у цей список. В ідеалі, перечитуй його щодня та доповнюй. Сенс методу – бути більш поблажливим до себе.
Обмеж спілкування з охочими поскаржитися
Якщо хочеш припинити скаржитися, обмеж спілкування зі скигліями. Якщо ж чинити геть радикально – змінюй коло спілкування. Спілкуйся з оптимістами, вчися любити життя та переймай звичку бачити більше світлого.
А як ти борешся зі скигленням?
