ПРОСТІ ПРАВИЛА СХУДНЕННЯ 1. Дійте поступово.  Почніть впров | Здоров‘я та краса

ПРОСТІ ПРАВИЛА СХУДНЕННЯ

1. Дійте поступово. 
Почніть впроваджувати у своє життя корисні звички розмірливо. Не потрібно стресувати і поспішати! Найскладніше – почати, тому потрібно зробити це з задоволенням. 

2. Їжте по годинах. 
Спробуйте їсти приблизно в один і той самий час протягом тижня. Згодом помітите як Ваш організм з легкістю реагує на всі зміни. 

3. Ходіть до магазину зі списком. 
Продумуйте свій раціон заздалегідь. Купуйте лише потрібні продукти. Наприклад, їх можна занотувати у свій записник або ж смартфон. 

4. Пийте багато води протягом дня. 
Пити тільки тоді, коли відчуваєш спрагу – не добре. Це знак, що організм дуже спраглий і потребує негайно води. 

5. Висипайтеся. 
Нестача сну знижує гормон, який дає відчуття насичення. Тому, потрібно повноцінно висипатися. 

Власне ці незначні правила, але дуже суттєві, змінять Твоє життя.

Здоров’я та краса