​​ПРОДУКТИ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ ТРАВЛЕННЯ Продукти, що поліпшують | Здоров‘я та краса

​​ПРОДУКТИ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ ТРАВЛЕННЯ

Продукти, що поліпшують процес травлення та забезпечують нам гарне самопочуття:

✓ Натуральний йогурт.
Особливо грецький, який містить високу концентрацію молочнокислих бактерій. Окрім поліпшення процесу травлення, продукт підтримує здорову мікрофлору.

✓ Цвітна капуста.
Активізує процеси травлення та значно знижує ризик утворення запальних процесів.

✓ Буряк.
Мікроелементи, що містяться у буряку, допомагають відновлювати функції печінки. Також сік буряка стимулює вироблення шлункового соку, чим і поліпшує травлення.

✓ Ківі.
Цей продукт багатий пектинами і дубильними речовинами, що мають протизапальну дію на всю травну систему.

✓ Каша «Геркулес».
Цей продукт корисний для шлунку, поліпшує роботу кишківника. Недарма вівсяну кашу радять людям для відновлення травної системи або після перенесених операцій.

✓ Кабачки.
В них міститься клейковина, що відновлює органи травлення. Також овоч має легку жовчогінну дію, тому лікарі радять його вживати за наявності колітів, гастриту та як дієтичний продукт.

✓ Імбир.
Має антисептичну дію, оздоровлює мікрофлору травної системи.

✓ Персик.
Славиться високим вмістом клітковини, тому сприяє хорошій роботі травної системи. Якщо вживати персики натощак, вони захищають організм від запальних процесів.

✓ Цільнозерновий хліб.
Це один із найдоступніших та основних джерел клітковини. Хліб має бути з борошна грубого помелу. Найкориснішим вважається ржаний хліб, який знижує рівень цукру у крові та очищує травну систему.

✓ Ягоди.
В раціоні можуть бути чорниці, малина, полуниця: всі ягоди містять не лише корисну клітковину, а цілий набір вітамінів та мікроелементів. Ягоди дуже добре впливають на роботу травної системи та зміцнюють імунітет.

Здоров’я та краса