ВЖИВАЙТЕ БРОКОЛІ ТА КЛІТКОВИНУ ПРИ СХУДНЕННІ
Тим, хто хоче скинути кілька кілограмів, слід регулярно їсти броколі.
У 100 грамах броколі міститься всього 25 калорій, цей овоч є одним із нізкоколарійних. У той же час броколі містить багато цінної клітковини, яка надовго збереже почуття ситості та запобігає потягу до їжі.
Клітковина також дозволяє організму розщеплювати жири, що оточують наші внутрішні органи.
Вживання більше десяти грамів клітковини на день може зменшити кількість жиру на животі на чотири відсотки. За даними Німецького товариства харчування (DEG), жінкам рекомендується споживати 30 г клітковини на день.
Здоров‘я та краса
