ЧИ ВАРТО ЇСТИ ХЛІБ ПРИ СХУДНЕННІ
Людина, яка не раз на добу споживає хліб, здатна отримувати з цього хліба додаткову енергію у вигляді 400-500ккал. Що, погодьтеся, досить вагомий обсяг без урахування решти їжі (а ми ще й худнемо, не забуваємо).
⠀
Якщо ви можете вписати ці зайві калорії у свою денну норму - їжте хліб на здоров'я, якщо ж ні - перегляньте раціон, скоротите споживання вуглеводів на користь улюбленого хліба, якщо вже зовсім не можете від нього відмовитися.
⠀
Варто віддавати перевагу цільнозерновим сортам хліба: вони містять у собі необхідні організму мікроелементи та баластові речовини (наприклад, клітковину).
⠀
У супермаркетах у відділі для людей, які страждають на діабет, продаються окремі діабетичні види хліба, які містять у собі більше клітковини та меншу кількість вуглеводів.
Здоров‘я та краса
