ЯК ПОВ’ЯЗАНІ СОН ТА СХУДНЕННЯ
Недолік сну негативно впливає на хімічні процеси в організмі і перевантажує симпатичну нервову систему. Гормон лептин, що пригнічує апетит, поступається своїм місцем греліну, який апетит збуджує. Якщо ви займаєтеся спортом і правильно харчуватися, але не можете схуднути, то варто налагодити сон - і схуднення не змусить себе довго чекати.
З іншого боку, сон після тренування шкідливий - він уповільнює процес спалювання калорій і піддає ризику серцево-судинну систему.
Здоров‘я та краса
