Дорогие мои! Несколько рекомендаций, которые смогут помочь с | Школа здоровья Татьяны Тесли

Дорогие мои!

Несколько рекомендаций, которые смогут помочь сегодня всем нам.

1. Ввести себе за правило - НЕ суждение. Хотя бы на этот период. На войне все врут. Что бы сейчас не происходило, откажитесь от оценок и суждений и объясните это близким. Если нам повезёт, мы когда-нибудь узнаём правду. Обвинять - значит НЕ помочь, а усугубить тот раздор, которого сейчас достаточно.

2. Отказаться от каких-либо действий и агитаций, если вы не военный, не стратег и не специально обученный человек. Зачин на разного рода мероприятия усугубит и без того непростую ситуацию. Успокойте свои эмоции, помогите это сделать своим близким и оставайтесь дома.

3. Оставаться зрелыми взрослыми, способными контролировать свои эмоции. Позиция жертвы - найти врага и виноватого, осудить и вынести приговор, чтобы скинуть на него свой страх. Позиция зрелого взрослого - понимать, что поиск виноватого не изменит ситуацию, а лишь породит возмущение и ненависть.

4. Сейчас как никогда обостряется ЭГО, по мнению которого - МОЯ правда настоящая. Сейчас не время мериться коронами. Оставим эти игры организаторам. Наша задача сохранять мир внутри своего окружения, семей и самого себя насколько это возможно.

5. Помните - восприятие детей идёт через призму восприятия взрослых. Позаботьтесь о том, чтобы ваши и не только ваши дети чувствовали себя защищёнными. На кого им рассчитывать, если не на нас? Избегайте слов война, паника, ужас, убийцы. Пожалуйста, не пугайте детей! Помните, ВЫ - взрослый. И ваша задача - обеспечить детей поддержкой и защитой. Откажитесь от резких суждений в их присутствии. Найдите нужные слова и интонации, благодаря которым дети будут чувствовать себя в безопасности. От нашего состояния зависит состояние наших детей.

6. Для тех, кто находится в эпицентре событий: напишите записки для детей с их данными, группой крови, а также с именами, фамилиями, телефонами родителей и родственников. Расскажите ребёнку про эту важную информацию. Научите их пользоваться телефоном и снимите с него пароли. И научите пользоваться зарядным устройством.

7. Чтобы справляться с паникой, страхом используйте медитации, молитвы, мантры, если вам это близко.

8. Не сейте агрессию и страх. Ищите мир внутри себя. Музыка, природа, добрые фильмы будут в этом помогать. Не исключайте радость для себя и детей, делайте все то, что делали раньше. А если не делали - может пришло время? Позвонить родителям, помириться тем, кто в ссоре, поговорить по душам с близкими, пересмотреть свои ценности в жизни. И обниматься. Много и часто. Прикосновения - самый быстрый способ победить страх.

Обнимаю вас всех