Як боротися з поганими звичками?
Багато хто з нас схильний до поганих звичок: хтось курить, хтось наїдається перед сном, а хтось вбиває час у соцмережах.
Рано чи пізно настає момент, коли стає зрозумілим: треба зав'язувати.
Але як боротися із поганими звичками?
1. Заповніть час, який ви зазвичай витрачали на погану звичку, іншою активністю.
Не допускайте утворення порожнечі у звичному графіку.
2. Нагороджуйте себе за добрі результати.
Це додатковий стимул.
Наприклад: я не курю вже 30 днів, я заслужив похід у шикарний ресторан чи покупку класної речі, про яку давно мріяв.
3. Шукайте підтримки в інших людей.
Самореалізація | Мотивація
