2022-06-05 12:16:02
Зараз наш мозок переповнений інформацією різного характеру, але навчальний рік добігає кінця, потрібно здавати заліки і іспити.
Як навчитися запам'ятовувати інформацію швидко та надовго.
Вчіть нове маленькими порціями.
Хоч би як хотілося, вивчити за одну ніч всі теми "Технології виготовлення одягу" або "Матеріалознавства"не вдасться. Мозку потрібен час, щоб обробити інформацію, відсіяти зайве та міцно запам'ятати потрібне. Тому ефективний спосіб – вивчати поступово.
Придумуйте асоціації.
В основі навчання лежить здатність формувати асоціації. Коли людина пов'язує два явища, у мозку виникають нові синапси – доріжки між клітинами. При повторенні вони закріплюються і інформація запам'ятовується надовго.
Групуйте інформацію.
Людина може зберігати у короткочасній пам'яті приблизно сім позицій. Наприклад, якщо продиктувати кілька не пов'язаних за змістом слів, більшість людей запам'ятають від п'яти до дев'яти з них. Це обмеження можна перемогти, якщо згрупувати дані за допомогою яскравих образів.
Використовуйте емоції.
Простіше запам'ятати те, на що ми звернули увагу, що здалося емоційно-значущим. Так емоційна залученість допоможе краще запам'ятати факти.
Їжте шоколад.
Флаваноли, які містяться в какао-бобах, справді покращують когнітивні здібності та пам'ять. Якщо істи шоколад щодня, результат з'явиться вже через тиждень — такого висновку дійшли англійські вчені.
Важливо, який саме шоколад ви їсте. Надмірне споживання цукру, навпаки, погано впливає на пам'ять. Тому краще вибирайте гіркий шоколад із мінімальним вмістом підсолоджувачів .
150 views09:16
Д
