​​«Що робити, якщо мене турбує тривожність?» Якщо | Наш Формат

​​«Що робити, якщо мене турбує тривожність?»

Якщо ви задавалися цим питанням, якщо тривога та переживання паралізують ваше мислення, то час задуматися над підтримкою свого ментального здоров'я.
Тривога — це тенета, задушлива та схожа на в'язницю пастка. Тривога, переживання й страх узурпують ваші думки й емоції, диктують, що вам робити.
Пропонуємо пройти маленький тест. Дайте відповідь: що тривога робить з вами? (Якщо відгукується кожен пункт, виберіть усе)

Не можу перестати думати про те, що сталося в минулому.
Переживаю про те, що буде в майбутньому, — як завтра,
так і через багато років.
Почуваюся втомленим, але напруженим.
Я часто просто відстороняюся.
У мене багато неясних думок, які мені докучають.
У мене мало конкретних, сильних переживань.
Я почуваюся розчавленим.
Я уникаю людей і ситуацій.
Я ніби топчуся на одному місці.
Тривога нікуди не поділася — попри всі мої спроби її поз-
бутися.
Моїм стосункам шкодить тривога.
Моїй роботі шкодить тривога.
Я страждаю через тривогу.

Вибрали ви один пункт чи всі, зараз настав ідеальний момент: ви можете почати пробиратися крізь свою тривогу, виборсуватися з неї та рухатися до життя, якого бажаєте.
Книга «101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками» Тані Пітерсон — ідеальний посібник, який допоможе в цьому.
Замовляйте книгу за покликанням нижче.