Як навчитися відпочивати?
Недостатній відпочинок може спричинити вигорання. Ось декілька порад щодо того, як краще відпочити, щоб відновитися перед наступним робочим днем:
Будьте більш плановими: плануйте свій відпочинок так само уважно, як плануєте свою роботу.
Запишіть, як би ви хотіли відпочити: можете обговорити це з друзями, щоб отримати додаткові ідеї.
Визначте місце та час відпочинку: наприклад, "Я хочу поїхати на море з 10 по 13 червня".
Переборіть внутрішнього критика: якщо він занадто голосний, то завдає більше шкоди, ніж користі.
Проведіть час на природі: відключіться від технологій та вирушайте у найближчий парк, ліс або озеро.
Маємо надію, що ці поради допоможуть вам насолодитися якісним відпочинком та повністю відновитися перед наступним робочим днем.
#відпочинок #поради #вигорання
Інформація для Українців у наших каналах:
Підписатися на новини НумоСпільно
