Как пережить джетлаг?
Четыре факта о джетлаге
С запада на восток организму перемещаться сложнее, чем в обратном направлении.
Трое суток — минимальный период, необходимый молодому здоровому организму для адаптации после пересечения двух и более часовых поясов.
Перелет может напомнить о старых болезнях. Не стоит удивляться, если вдруг на курорте у человека из-за снижения иммунитета проявляется герпес, а по возвращении домой обостряются уже залеченные травмы. Кстати, возвращение домой — более болезненный для организма процесс, чем путешествие на курорт.
Таблетки мелатонина предупреждают острый джетлаг. Планируя перемещение на расстояние более пяти часовых поясов, следует в день отлета принять мелатонин в период, который будет соответствовать ночному времени в месте прибытия, советуют врачи. При путешествии на расстояние более семи часовых поясов принимать мелатонин необходимо за два-три дня до путешествия.
Желаем всем путешествий!
Лайк сюда
Очевидные вещи
