*Як зміцнити психічне здоров’я?* * Слідкуйте за фізичним здор | ОЧІ | ЖВ

*Як зміцнити психічне здоров’я?*

* Слідкуйте за фізичним здоров'ям*. Поява хронічних захворювань дуже часто виснажує нервову систему. Щоб уникнути цього, вам допоможуть регулярні профілактичні огляди, рання діагностика та дотримання рекомендацій лікарів.

* Розвивайте свої сильні сторони.* Зробіть те, що у вас добре виходить, щоб знайти впевненість у собі, а потім націльтесь на складніші завдання.

* Знайдіть час, щоб просто посміятися.* Поспілкуйтеся з другом, який піднімає вам настрій, перегляньте комедію або милі відео в інтернеті. Сміх допомагає зменшити занепокоєння.

Вас щось турбує? *Поділіться переживаннями з особистим щоденником.* Писати про неприємний досвід корисно: це допомагає виплеснути негативні емоції, розібратися у проблемі та зменшити симптоми депресії.

*Займіться чимось разом із друзями або сім'єю* - виберіться на пікнік або прогуляйтеся. Люди почуваються набагато щасливішими у ті дні, коли їм вдається провести з близькими кілька годин.