Як впливає колаген на наш організм ? Колаген є одним з ос | Професійна платформа
Як впливає колаген на наш організм ?
Колаген є одним з основних білків у вашому тілі.
Він є важливою частиною структурних компонентів і сполучних тканин, таких як шкіра, сухожилля, м’язи, зв’язки та кровоносні судини, а також частин очей та зубів.
Втрата цього білка є однією з причин, чому шкіра втрачає структуру та починає зморщуватися з віком.
Також він впливає на міцність кісток, суглобів тощо.
В яких випадках він застосовується?
- для збереження структури шкіри
https://bit.ly/3uUDL3I
для загоєння ран
https://bit.ly/3zcSj16
при остеоартриті
https://bit.ly/3ATrwIA
для запобігання втрати кісткової маси
https://bit.ly/3AWhmqO
для здоров'я волосся та нігтів
https://bit.ly/3PdIndD
https://bit.ly/3uSJkQo
В яких формах можна приймати колаген?
В добавках колаген може використовуватись в різних формах:
Гідролізований колаген (гідролізат колагену).
Цей тип колагену розбивається на менші та легші для поглинання пептидні частинки.
Неденатурований колаген. Це сирий колаген, отриманий з курячого хряща.
Желатин - це варений колаген.
Яка доза рекомендована для вживання ?
Наразі відсутні офіційні дані від офіційних джерел
щодо того, скільки колагену потрібно приймати на день.
Гідролізований колаген є однією з найпоширеніших форм, які використовуються в добавках, оскільки він засвоюється легше, ніж інші види.
Огляд клінічних досліджень 2019 року показав, що прийом 2,5–15 грамів гідролізованого колагену щодня може бути безпечним і ефективним.
https://bit.ly/3z8bcT5
Щодо конкретних доз для застосування желатину та неденатурованого колагену даних недостатньо.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Обмін колагену – це повільний процес.
Більшість досліджень проводять протягом мінімум 8-ми тижнів для оцінки впливу колагену на здоров’я шкіри та полегшення болю в суглобах.
Проте в інших дослідженнях для здоров’я кісток використовуються триваліші періоди, наприклад 12 місяців.
https://bit.ly/3uTtHrK
Тому варто запастись терпінням
Було цікаво - не забудь залишити
