Психологічна підтримка

2021-02-18 18:00:54 Як реагувати на негатив в соцмережах

Злісні коментарі в мережі стали буденністю, але завжди можна навчитися правильно на них реагувати.

В першу чергу можете порадіти — вас читають/дивляться. Те, про що ви пишете, цікавить людей.

Якщо коментар конструктивний, розгляньте його як запрошення до діалогу — пояснюйте свою думку, дискутуйте.

Якщо бачите, що перед вами «стовідсотковий хейтер» — не підливайте масла у вогонь, адже саме цього він чекає. Він хоче вивести вас з рівноваги і змусити грати на своїх умовах. Агресивна відповідь не тільки не розв'яже проблему, а й змусить вас відчути себе ще гірше. Якщо не можете стриматися, напишіть емоційну відповідь, але не публікуйте її. Зачекайте до завтра, а в цей час зосередьтеся на речах, які дійсно важливі для вас. Потім видаліть те, що було написано на емоціях.

Ніколи не відповідайте агресією, іронією і повчаннями. Якщо, звичайно, не хочете нарватися на нові образи в більших масштабах. Задумайтесь краще, чи вартий негативний коментар вашої уваги, адже хейтер тільки цього і чекає.

А ви реагуєте на негатив у соцмережах? Відкрити / Коментувати

2021-02-15 13:01:45 ​​Українці стали спокійнішими

47% українців почуваються спокійно, але 23% опитаних все ж таки описують свій емоційний настрій як напружений. Настрій українців дещо змінився, порівнюючи з листопадом. Тоді 70% опитаних заявляли, що хвилюються через те, що хтось з їхніх близьких захворіє на коронавірус. Водночас 41% вважали свій настрій спокійним.

Про це свідчать результати опитування соціологічної групи "Рейтинг", проведеного на початку лютого.

Найбільше тривожаться жінки та старші люди. Рівень тривоги зростає серед тих, хто відстежує новини про коронавірус.

За новинами про пандемію слідкують 49% громадян, тоді як 24% роблять це інколи, 16% — рідко. 11% українців взагалі не цікавляться новинами.

Якщо ви потребуєте психологічної підтримки, рекомендуємо зареєструватися на платформі "Розкажи мені". Відкрити / Коментувати

2021-02-14 14:00:44 ​​Самотність: як зустріти свою людину?

У кожної людини свій ідеал любові: когось надихають книги про любов, когось — фільми, а когось — реальні приклади. Але в усіх є мета — утілити цей ідеал в життя.

У новому випуску проєкту «Терапевтичне Арт-шоу Олени Тараріної» розкриють наступні питання:

Що робити з досвідом негативних стосунків та страхом зради?
Що означає любити та як зрозуміти, що це саме твоя людина?
Як наближення зустрічі впливає на нас, та чому ми відтягуємо її?
Як наважитись бути щасливою в парі?

Якщо вам знайоме відчуття самотності або ви знаходитесь у пошуках своєї людини, долучайтесь до трансляції 28 лютого о 18:00. Відкрити / Коментувати

2021-02-11 13:58:23 Як батькам уберегти дітей від самогубства?

З початку 2021 року в Україні у різних регіонах почастішали випадки самогубств серед підлітків.

Обставини смерті у кожному випадку різні, серед можливих причин – вплив соцмереж та небезпечних ігор, на кшталт, «Синій кит» чи «Момо».

Щоб вберегти своїх дітей від фатальних вчинків, батьки мають бути особливо уважними та розважливими.
Розмовляйте зі своїми дітьми про небезпеку в інтернеті.
Цікавтеся життям своєї дитини, її почуттями та переживаннями. Приймайте її, без приниження, критики й знецінення.
Приділяйте більшу увагу психологічному стану дитини.
Діти є дуже чутливими та вразливими. Підтримуйте та допомагайте їм. Пам’ятайте, що жорсткі заборони та ваше суворе ставлення можуть погіршити ситуацію.
Зверніть увагу на коло спілкування дитини.
Слідкуйте за поведінкою своєї дитини в реальному та онлайн-житті. Якщо помітили різкі зміни, або маєте певні сумніви та побоювання – зверніться за психологічною підтримкою. Відкрити / Коментувати

2021-02-08 18:00:49 ​​Знайомство з новими людьми: Як справити гарне перше враження?

Всі ми хочемо справити про себе гарне перше враження. Будь-то вечірка, побачення, співбесіда на роботу або зустріч з новими колегами, ми завжди стурбовані тим, що сказати, як себе вести, як реагувати на слова співрозмовника так, щоб сподобатися йому.

Адже як правило, саме перше враження відіграє головну роль в майбутньому спілкуванні.

Тисніть на кнопку та дивіться відео про те, як справити гарне враження при першій зустрічі. Відкрити / Коментувати

2021-02-04 13:03:53 В Україні запустили кампанію з протидії домашньому насильству

Товариство Червоного Хреста України, Маша Єфросініна та Інститут когнітивного моделювання запустили онлайн-платформу «Мені здається».

Ця онлайн-платформа — це своєрідний щоденник, на сторінках якого потерпілі від насильства зможуть анонімно розповісти свої історії або почитати розповіді тих, хто також переживає складний етап. До того ж на платформі можна знайти контакти спеціальних служб, куди можна звернутися по допомогу.

Окрім цього, у 2021 році заплановано запуск Viber-спільноти Stop Abuse, онлайн-курс від психіатра Спартака Субботи та вихід його авторської книги про домашнє насильство. Відкрити / Коментувати

2021-02-02 17:01:09 ​​Що таке емпатія

Емпатія - це усвідомлене співпереживання емоційному стану інших людей, здатність розпізнавати, що вони відчувають.

Особливість емпатії полягає в тому, що ця властивість стосується широкого спектра емоцій - незалежно від їх позитивного або негативного відтінку.

Вона сприяє підвищенню продуктивності діяльності, розвитку компетентності в спілкуванні.

Діапазон прояву емпатії варіюється досить широко: від легкого емоційного відгуку до повного занурення у внутрішній світ співрозмовника. Відкрити / Коментувати

2021-02-01 18:01:20 ​​Як зіпсувати собі життя? Звички, які тягнуть нас вниз

Кожній людині властива своя певна поведінка, яку формують її звички. Саме вони керують нами та нашим життям. Вони можуть бути професійними й побутовими, соціальними та індивідуальними, а також такими, що виникають поступово або миттєво. При цьому одні звички є корисними, а інші навпаки — шкідливими

Тисніть на кнопку та дивіться відео про те, як деякі звички тягнуть нас вниз та руйнують наше життя. Відкрити / Коментувати

2021-01-29 15:41:48 ​​У реальному житті деякі люди наслідують поведінку героїв з улюблених фільмів чи серіалів або ж в окремих ситуаціях порівнюють інших людей з відомими персонажами.

На сторінці Інституту когнітивного моделювання в Instagram психіатр Спартак Суббота детально аналізує психологічні особливості героїв з найпопулярніших кінострічок та мультсеріалів.

За хештегом #герой_з_телеекрану можна дізнатися про яскравого й суперечливого Капелюшника з «Аліси у Дивокраї», про те, які якості допомогли головному герою стрічки «Міцний горішок» стати незламним поліцейським, про недоліки та переваги Віто Корлеоне і особливості Гомера із «Сімпсонів». Відкрити / Коментувати