Потеряли работу с началом боевых действий на территории Украин | 🗣Поговори з психологом

Потеряли работу с началом боевых действий на территории Украины? Как справиться с этим и не потерять веру в себя читайте ниже

Потеря работы в связи с началом боевых действий на территории Украины – это не только удар по бюджету, но и удар по психологическому состоянию, это спусковой механизм поглощения для поглощения вас страхом и неопределенностью.

Страх – это закономерная реакция психики на гипотетическое предположение опасности или предвкушение травмирующей ситуации. Чтобы начать двигаться вперед, необходимо распознать страх и взглянуть ему в лицо. То, что к вам приходит в мыслях, на самом деле еще не произошло, это гипотетически предполагаемое вами будущее, которое может (не)осуществиться: “а если…”, ”а вдруг…”– вы лишь растрачиваете время на сценарии, которые могут никогда и не воплотиться.

Это состояние уйдет само собой если вы будете строить планы пошагово, опираясь на реальность. И к тому же, ваша жизнь в ваших руках, и только от вас зависит, какое будущее вас ждет: не существует неизбежных сценариев.

Помните, вы хоть и потеряли работу, но не потеряли себя, ВСЕ ВАШИ УМЕНИЯ И НАВЫКИ ОСТАЛИСЬ С ВАМИ! Поэтому очень важно сохранить свое психологическое здоровье, не растрачивая его на переживания о случившемся.

Чтобы восстановить свое психоэмоциональное состояние после потери работы, необходимо:

позволить себе погоревать о случившемся, выделив себе на это определенное количество времени (необходимо ограничить время для того, чтобы вы не погрузились в состояние апатии и депрессии надолго);

подумать, какой позитивный и негативный опыт вы приобрели на прежней работе (эти пункты желательно записать: в блокноте, в заметках в телефоне и т.п., чтобы наглядно увидеть положительные и отрицательные стороны пережитого опыта);

дать себе время на короткий отпуск, чтобы сделать, то на что не хватало времени, когда вы были загружены работой (пообщайтесь с родными, прочитайте книгу, которую давно хотели прочесть, посмотрите фильм, съездите на природу) – это время необходимо, чтобы восстановить свое психоэмоциональное состояние;

поставить себе цель – для этого ответьте себе на три главных вопроса: «В каком направлении я хочу развиваться?», «Какой оклад я хочу получать?», «Что я готов для этого сделать?»;

начать искать новую работу, но с учетом своего опыта с прежнего места работы и поставленной цели. Если вы вынуждены сменить сферу своей деятельности, то, выбирая, чем вам лучше заняться, учитывайте свои навыки и умения. Не стоит бросаться сразу во все новое и неизведанное.