2022-07-05 17:52:56
Одягайтесь непримітно.
Бажано в сірий, темно-синій чи коричневий колір. Ніякого кольору хакі чи чорного! (це кольори військових форм).
Намагайтеся уникати зорового контакту.
Не сперечайтеся, не підходьте близько.
У разі прямого нападу лягти на підлогу й прийняти позу ембріона: повернутися на бік, підтягнути ноги до грудної клітки, прикривши ними живіт і груди, руками прикрити голову.
Наразі головна задача — вижити й отримати мінімальну кількість ушкоджень.
Якщо поряд дитина, скажіть їй, що ви граєте в гру, яка називається війна (чи щось на кшталт того) і якщо вона буде виконувати інструкції, які дає мама то все буде добре.
В окупації опановуємо наступні навички, які допоможуть зберегти життя та здоров’я:
Контроль поведінки та міміки.
Контроль голосу.
Техніки дихання та заспокоєння.
Бережіть себе!
Укладач тексту: психологиня проєкту Юлія Мудра @julia_mudra_psy
Для отримання консультацій та психологічної допомоги - пишіть @KsenaCity
Підписуйтесь на наші сторінки у соціальних мережах:
Facebook page https://www.facebook.com/Safewomenhub
Instagram page https://instagram.com/safewomanhub
#safewomenhub
#Ukraine
72 viewsXena, 14:52