Несмотря на постоянную войну, Израиль — это страна, где высоки | SEEP - беженство 🇺🇦 в Швейцарию🇨🇭

Несмотря на постоянную войну, Израиль — это страна, где высокими темпами развиваются технологии, наука, медицина. Население продолжает активно учиться, работать и запускать новые бизнесы. Если говорить о психологическом аспекте, израильские специалисты советуют восстанавливать ощущение непрерывности жизни.

Психолог Александр Гершанов говорит, что любая война разрывает нашу реальность на до и после. И нам очень трудно вписаться в это «после». Для этого важно взять что-то из прошлой жизни и вернуть это. Именно поэтому в Израиле очень ценятся традиции, семейные ценности, культура и обычаи. Это поддерживает в трудные времена и помогает людям продолжать жить, несмотря ни на что.

Еще очень помогает знание своих обязанностей, ответственность перед другими. Каждый знает, что он должен делать. Можно составить список дел: почистить зубы, покормить кота, заняться йогой, 15 минут на новости, работа, встреча с другом и тому подобное.

Людям, пережившим травматический опыт, Александр советует общаться между собой, создавать такие группы поддержки, где можно расслабиться, поделиться самым тяжелым и знать, что здесь тебя поймут.

И напоследок приведем цитату Александра для людей, которые много работают:

«И веселье, и шопинг даже в военное время нужны. Иначе выгорание будет полным. Ведь эти радости — вкусно поесть, пройтись по магазинам или встретиться с друзьями — это ежедневные ресурсы и то волшебное слово «непрерывность», которое в жизни и держит. Есть замечательный пример по авиации. По инструкции безопасности, в самолете во время внештатной ситуации кому первому надо кислородную маску надеть, взрослому или ребенку Взрослому. Потому что, если я помогу себе, то могу помочь и другим. Так же с гражданскими активистами, волонтерами. Как правило, люди, которые активно участвуют в жизни страны, — это те самые люди, которые много работают. И именно таким мы говорим: ребята, маску наденьте кислородную. Позвольте себе расслабиться, ничего от этого не произойдет. Невозможно всем сразу помочь. Как-то распределите свою жизнь на дела и отдых, иначе выгорите и все.»

Каждому в этой войне надо отработать свой путь адаптации. На самом деле он уже есть в Вас самих. За шесть месяцев Вы научились стабилизироваться и как-то жить дальше. Просто теперь стоит переосмыслить свой опыт, осознать свои роли в стране, семье, на работе, среди друзей, найти или построить новые опоры — внутренние и внешние.

Если же Вы находитесь на пороге выгорания или так и не можете адаптироваться, обращайся к психологам - они помогут Вам найти точки опоры.

Источник: https://blog.goodo.pro/niemaie-inshikh-zaniat-okrim-roboti-pro-trudogholizm-vighoriannia-ta-dosvid-izrayilia/

Подписывайтесь на новости SEEP