ребята, как избавиться от негативного мышления? я очень себя н | солнечная буря

ребята, как избавиться от негативного мышления?
я очень себя накручиваю по пустякам и меня это просто сводит с ума. может кто-то сталкивался с таким, пожалуйста посоветуйте что-то.