Подумайте, что пополняет и отнимает энергию
Повседневные задачи можно поделить на те, что пополняют энергию, и те, что её отнимают.
Запишите всё, что делаете в течение дня, и отметьте, как вы себя чувствуете в этот момент. Дела со знаком плюс — те, что подпитывают. Со знаком минус — выматывают и раздражают.
Это даст понимание, как всё обстоит сейчас. Соотношение приятных и неприятных активностей может быть неодинаковым. Постарайтесь сбалансировать их до комфортного соотношения.
