10 речей, які потрібно зробити, якщо ви нічого не хочете робити#продуктивність Прийміть цеІноді небажання що-небудь робити — це спосіб, в який ваші тіло та розум просять перерви.
Вийдіть на вулицюНевелика фізична активність на вулиці, навіть якщо це всього лише 10-хвилинна прогулянка навколо кварталу — може допомогти підняти настрій.
Розберіться зі своїми емоціямиВивчення вашого емоційного стану може допомогти зрозуміти, чому ви нічого не хочете робити. Це особливо корисно, якщо ви не хочете нічого робити уже тривалий час.
МедитуйтеЦе не завжди легко, особливо спочатку. Але це допоможе вам краще зрозуміти всі ваші емоції, краще помічати їх і приймати, не засуджуючи себе.
Зверніться до другаЯкщо ви не хочете нічого робити, вам може допомогти розмова з другом. Але майте на увазі, що різні люди можуть намагатися допомогти по-різному, тому зверніться до того, хто підходить для вашої ситуації.
Слухайте музикуМузика може допомогти заповнити тишу і дати вам можливість подумати.
Спробуйте виконати нескладну роботуВиберіть щось легке або пріоритетне і зробіть його своїм завданням на день, навіть якщо це займе у вас лише 20 хвилин. Це може допомогти вирватися з колії безсилля і повернути на правильний шлях.
Дізнайтеся про свої потребиЯкщо ви не задовольняєте свої фізичні або емоційні потреби, ви можете погано почуватися. Якщо ви бачите, що якісь ваші потреби «не закриті», спробуйте вирішити їх.
Складіть розкладЯкщо ви помічаєте, що часто нічого не хочете робити, і вам постійно важко виконувати домашні справи й інші обов'язки, розклад може допомогти.
Почитайте (або послухайте) книгуІноді справді нормально нічого не робити. Але якщо ви відчуваєте почуття провини через те, що «витрачаєте час даремно», книга може допомогти відчути себе продуктивним.
@startsomethingnow
