Скандинавська ходьба набуває дедалі більшого поширення й поп | Тростянець INFO
Скандинавська ходьба набуває дедалі більшого поширення й популярності серед тростянчан
У Тростянці такий вид рухової активності набирає популярності, а кількість її шанувальників стрімко зростає. Зокрема, людей зі спеціальними палицями можна побачити в парку, в Нескучному або просто на вулиці.
Тростянецькі любителі Скандинавської ходьби тренуються у клубі "Let's Go Тростянець". Заняття, які допомагають їм бути активними на відкритому повітрі, підтримувати свою фізичну форму і здоров'я без обмежень, проводить інструктор Зоя Зубова.
Що ж таке Скандинавська ходьба та у чому її користь?
Скандинавська ходьба набула широкої популярності в кінці XX століття в Скандинавії, через що і має таку назву. Історія скандинавської ходьби бере свій початок з давніх часів, де паломники, вівчарі чи інші використовували палиці як опору. В медицині цю техніку почали застосовувати як лікувальну фізкультуру з минулого століття.
Під час ходьби з палицями задіяні практично всі м’язи верхньої частини корпусу, які майже не використовуються протягом дня (хоча б при звичайній ходьбі). Зокрема, плечового поясу, спини, пресу, грудей тощо. Цей вид фізкультури підвищує витривалість, що необхідно людям із проблемами здоров`я та професійним спортсменам. Повертає рухливість і повноцінне життя після травм опорно-рухового апарату.
Унікальність методу полягає також у тому, що під час занять хребет і колінні суглоби отримують мінімальне навантаження. Завдяки цьому скандинавська ходьба підходить для літніх людей в якості щоденного фітнесу та людям із граничним перевищенням ваги, яким заборонені активні фізичні вправи.
Скандинавську ходьбу рекомендують, якщо не хочеться відвідувати тренажерні зали. Невипадково її називають «спортом ледачих», адже займатися за методикою досить просто. Лікарі радять cкандинавську ходьбу в якості профілактики серцево-судинних хвороб, інсультів, інфарктів. За її допомогою можна профілактувати й другий етап розвитку цукрового діабету.
