Українська | Психологія

2022-11-03 12:02:36 3адумaйcя…

1. Одне присідання краще, ніж зовсім не тренуватися
2. Одна хвилина практики медитації краще, ніж зовсім нічого
3. Одна хвилина читання книги краще, ніж ніколи до неї не торкатися
4. Одне вивчене слово іноземною мовою краще, ніж зовсім нічого
5. Краще вирішити одне завдання, чим зовсім не готуватися до екзаменів

Підсумок: Краще зробити менше ніж надієшся, ніж не робити зовсім

#цеважливо
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-11-02 11:35:44 Працююча практика для того, щоб полюбити себе:

Суть полягає в одному питанні: «якби я по-справжньому себе полюбила. То тоді…?»

- Як би виглядало моє тіло
- Як би мій день виглядав?
- Які б у мене були стосунки з чоловіком?
- Як би я почувалася?
- Скільки б я заробляла?
- Як би я відпочивала?

#цікавознати
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-11-01 20:00:01 Що робити, якщо ти дуже сором'язливий?

Комплекси - далеко не головна причина сором'язливості та сором'язливості. Людині просто не вистачає досвіду у спілкуванні. Ти ніколи не помічав, як поводиться, потрапляючи в суспільство, де багато незнайомих тобі людей?

Найвідчайдушніші скромники в такій ситуації зазвичай мовчать і взагалі йдуть у себе, як равлик у раковину. Не треба боятися розмовляти з незнайомими людьми.

Як позбутися сором'язливості?
У фахівців є проста, загалом-то, рада: необхідно частіше бувати на вулиці. Так, буквально ходи та питай, як пройти до бібліотеки, навіть якщо ти добре знаєш дорогу туди. Такий спосіб - з'ясовувати маршрути у незнайомих перехожих - вважається хорошим тренуванням.

#цікавознати
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-11-01 16:00:00 ​​ПИТАННЯ ДЛЯ ЛИСТА СВОЄМУ МАЙБУТНЬОМУ «Я»:

• Про що я мрію?
• Який я зараз та яким хочу стати у майбутньому?
• Чим я займаюся у вільний час і чи хочу я займатися цим далі?
• Де я живу і хочу жити в майбутньому?
• Куди я їздив і де мені найбільше сподобалося?
• Що з сьогоднішніх подій я хотів би запам'ятати назавжди?
• Яку музику я слухаю сьогодні?
• Які фільми я дивлюся сьогодні?
• Які книги я читаю сьогодні? Відкрити / Коментувати

2022-11-01 13:04:57 Контролюємо емоції: вправи

Перша вправа полягає в тому, будь-які негативні емоції ви замінюєте на позитивні, наприклад, гнів і злість – на радість і сміх. Наприклад, ви лаєтеся з людиною, і атмосфера все більше розжарюється. У момент апогею, коли емоції так і рвуться назовні, скажіть людині те, що почути вона зовсім не очікує. Наприклад, коханій людині можна сказати: «Ти мені такий дорогий» або «Я тебе кохаю». Якщо це друг, скажіть: «Ти – найкращий друг у світі!». Начальнику дайте відповідь: «Ви – дуже класний керівник». Але дивіться, щоб це не виглядало, як знущання. Зробивши все правильно, ви миттєво погасите емоції як свої, так і свого співрозмовника.

#цікавознати
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-11-01 13:00:00 ​​Перестань витрачати свій час на ці речі:

1. Скаржитися. Це не допоможе, краще подумаєте як виправити ситуацію на краще.

2. Дбати про думку оточуючих. Чули фразу:, Скільки людей стільки і думок ''? Візьміть її на замітку.

3. Наступати ті самі граблі. Відразу після першого “промаху” зробіть висновок і спробуйте знову. .

#цеважливо Відкрити / Коментувати

2022-11-01 09:00:00 Причини синдрому рятувальника

1. У дитинстві потреби дитини ігнорували

Якщо в дитинстві дитина не отримувала достатньо турботи, то, дорослішаючи, вона може неусвідомлено проявляти гіперопіку по відношенню до інших, компенсуючи нестачу уваги до себе.

2. Прагнення домінування

Коли рятувальники дають поради, пояснюючи, що і кому варто робити, вони почуваються покровителями. Так проявляється владність та бажання командувати, керувати кимось.

3. Страх перед хаотичністю життя

Непередбачуваність життєвих подій викликає тривогу та страхи. «Рятувальник» регулює інших, щоб відчути себе у безпеці.

#цеважливо
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-10-31 20:00:00 Психологічний факт

Якщо в будинку розбите скло, то незабаром жодного цілого вікна в ньому не залишиться, а потім почнеться мародерство – така основна думка теорії розбитих вікон. У більш широкому сенсі ця теорія полягає в тому, що люди набагато охоче порушують правила та норми поведінки, якщо бачать явні ознаки безладу навколо – це було неодноразово експериментально доведено.

#факти
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-10-31 16:00:00 ​​ Список справ, чим можна зайнятися, якщо ти хочеш просто відпочити:

— надінь м'яку, зручну одежу
- Майже невелику книгу
- Зроби собі гарячий чай
- Зроби що-небудь розслаблюючі, наприклад, прилад, приймай ванну і т.д
- Дивіться з попкорним
- Зроби духовну практику
- Дивіться надихаючі відео
- Послухай підкасти

#цікавознати
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-10-31 13:00:03 Як відповідати на підколи

Існує 2 варіанти можливих реакцій на підколи:

1. Наприклад висловити власне невдоволення і попросити більше так не робити, пригрозивши погіршенням відносин. Плюс такого способу в тому, що співрозмовнику дійде все з першого разу, але мінус вас можуть порахувати людиною без почуття гумору.

2. Підколоти суперника у відповідь. Так ви виявите свою впевненість, а також винахідливість.
Наприклад:
— Крутий рюкзак, чи можна його ближче подивитися?
— А ти мив руки?!
— Звичайно, відразу після того, як привітався з тобою!

Який варіант вибирати - вирішувати вам, але другий метод переваг однозначно більше.

#цікавознати
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати