Як подолати кризу: інстинкти в допомогу⠀
Коли ми стикаємося з ситуацією кризи, вона валить нас в стрес. У відповідь на який включаються інстинкти: або бий, або біжи, або впадай у анабіоз.
Наприклад: у конфлікті з начальником ми віддамо перевагу дистанціюватися, а то і зовсім звільнитися (збігаємо). Після розлучення можемо впасти в апатію і перестати намагатися щось робити (впасти в анабіоз). А в сварках з батьками агресія, за яку потім себе звинувачуємо(б'ємо).
Хороша новина: ми здатні аналізувати свою реакцію, знайти її причини і тим самим допомогти собі не просто вийти з кризи, але і змінити себе.
⠀
Ну наприклад: запитати себе, чому я впав в апатію після розлучення? Чому я вважаю, що все погано? Наскільки погано? А що стало краще, якщо об'єктивно?
⠀
І раптом виявиться, що світ не звузився до меж прокручування в мозку майбутнього, яке ми самі собі придумали.
І з апатією, і з іншими своїми реакціями можна працювати на користь собі. Ключове тут - усвідомити і почати діяти.
